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非带氧运动有甚么
跑百米、举重、练哑铃等等 ; 这就叫作无氧运动。 简单地说，无氧运动是直接使用已经存放在肌肉里面的能量，但是这些能量只能维持很短的时间，超过了这样的时间限制之后，肌肉内直接可取得的能量消耗殆尽，身体就必须开始使用其他能源，这些能 源藉著与氧的化学作用而释出，但是比较缓不济急， 因为需要消耗比较久的时间才能取得。 通常无氧运动持续的时间在一分钟到一分钟半以内， 因为无氧的能量取得迅速，所以身体在有氧运动状态下可以进行比较快的动作， 使出比较大的力量，但是没有办法持续很久。 图片参考：.yimg/iugc/rte/ *** iley_1 2008-09-17 12:12:44 补充： 无氧运动还有伏地挻身、sit up、原地蹲下起立、文互蹲跳、柔软操、太极拳。
参考: mymaji
tmonchhichi 好缺德，将第一位回答者的答案 copy 了就当成自己的回答!
田径里的短跑、掷部、跳部等，棒垒球、篮排球，技击类的，如跆拳、柔道、角力、武术、举重运动等等，都算是非带氧运动。
参考: klnjudo/sports-sense/sports017
有哪些无氧运动可以在家里做的
以结合无氧运动和抗阻运动，能发挥出最大效能，采用如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等辅助器械进行训练，是家庭进行无氧抗阻训练比较推荐和科学的方法。
人体有三大供能系统：磷酸原供能（ATP-CP）、糖酵解供能和有氧供能。其中磷酸原和糖酵解供能被称作“无氧供能系统”，无氧供能的供能特点是“ATP生成速率快，但生产能力低下”，所以无氧运动的特点一般是“短时、爆发式的”。
而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
抗阻运动是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。阻力的大小根据患肢肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运动为度。阻力可由他人、自身的健肢或器械进行。
跑步大神们好，帮我看看下图里程、配速、心率、步频、帮我分析一下，我这是有氧跑还是无氧跑谢谢！
大部分人通过心率判断自己做的是有氧还是无氧。但是在运动过程中，有氧运动和无氧运动是相互交替的。以上的资料提供的信息，可以看出以有氧供能为主。
所谓的有氧运动是指：人体在运动时吸入的氧含量，可以满足机体的需氧量称为有氧运动，相反不满足需氧量时就称为无氧运动。
通过上面的信息可以分析出供能过程：运动初期，前十秒左右，利用膦酸原系统供能（无氧），之后利用糖酵解系统功能（无氧），当出现极点时（俗称上酸）证明无氧运动在前期阶段结束，开始进入有氧氧化供能（有氧），在分析到可能会有喜欢冲刺的阶段，如果冲刺最后还会一一点无氧阶段。
希望可以帮助到你，最后总结：时间长的：有氧，时间短的：无氧，至于呼吸什么形式可以用鼻吸口呼。（注：最后一段只是一个粗略的判断方法，如果在想专业一点，可以检测一下乳酸阈或呼吸阈）
羽毛球属于有氧还是无氧
打羽毛球是一种无氧运动，业余爱好者一般打羽毛球体力消耗不大，体显不出来，但是在激烈的国际重大比赛上。特别是顶尖的羽毛球球选手之间的对决，体力透支的画面更为凸显。
请大家通过观看下面网络上有关羽毛球运动员激烈比赛时的图片，就可以知道在重大羽毛球比赛场上，运动员的汗水满面，汗流夹背，疲劳姿势以及受伤画面。就知道打羽毛球是一种紧张激烈，大运动量，超负荷的无氧运动了。
羽毛球运动是一项要求队员注意力高度中，反应快速，体力充沛，场内四方角都要兼顾，网前移动要快，来回奔跑能力迅速，击球灵活的特点。有个别羽毛球技术水平相当的运动员中，在击球上有出现几十拍，上百拍的来回拉据战的情况。
比如，2017年2月，国际羽联巡回公开赛女子双打上，中国选手骆赢/骆羽与日本选手松友美佐纪/高桥礼花的比赛中，出现多拍马拉松式的比赛。双方来回的拍数达到最高世界纪录，总数为142拍，双方队员出现体力不支，体力消耗过大的情况。
在氧气充分的条件下，人们进行运动和锻炼时呼吸入的氧气与运动消耗的氧气的量保持相等，能够满足需要，达到生理上的平衡。同时使人们有舒服的感觉，呼与吸平缓顺畅。
有氧运动多数以轻量级运动量为主。主要有：步行，散步，慢跑，打太极拳，跳广场舞，慢步，游泳，骑自行车玩 游戏 等。
而一些比较激烈，快速奔跑，极限超负荷的运动和训练使人们感觉气喘难受，呼与吸感觉不平衡，使人容易疲劳，体力消耗过大，甚至出现体力透支的现象人们多称为无氧运动。比如，快速奔跑，高强度的训练，马拉松跑，田径赛跑，蓝球，足球，皮划艇，打羽毛球，蹬山，擂台搏击等。
先简单描述下什么是有氧运动和无氧运动，分清有氧和无氧后问题迎刃而解，
有氧运动 ：人在进行某项运动时吸氧量与需求量平衡，人体在氧气充分的情况下进行的 体育 运动。有氧运动基本特点是：运动时间较长，一般有规律性的动作，运动强度适中或中上，心率保持在150左右。如果要想减肥，应该多做些有氧运动，能燃烧体内脂肪， 比如：快走、慢跑、中长跑、骑自行车、游泳 等。
无氧运动 ：是相对于有氧运动来说的，人体在氧气不充足的情况下进行的高强度 体育 运动，在瞬间吸氧量不能满足身体需求。无氧运动特点是：瞬时性，维持时间不长，运动强度经常超负荷，运动非常剧烈、极速爆发，心率超过170左右。 比如：百米冲刺、举重、摔跤、俯卧撑、平板支撑、足球篮球中的快速突破变线 等。
现代羽毛球运动发源于英国，是一项技巧性较强的运动 ，双方球员需要隔网相对，运动员使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状球体，一方在规定区域内发球后，对方需要球在落地前把球击打到对方区域，由于场地不算大，球速较快，又不能出界，所以需要运动员不停地进行脚步快速360 移动、上下跳跃、快速转体，有时还需要横向做出鱼跃之类的极限动作，有时需要快速回追或者快速向前后急速制动，比赛时的运动强度心率可达到180左右， 运动强度很高 。
结合自己打羽毛球的体验， 羽毛球属于无氧运动 。但这也是相对的，羽毛球老少皆宜，如果平常只是想活动活动筋骨，锻炼下身体，没必要像打比赛那样剧烈，所以平常咱们以锻炼为主，羽毛球是有氧无氧相结合，如果是比赛状态，羽毛球侧重于无氧运动。
这个要看你怎么打了，本人运动7年，最近2年经常在打球，平均每周两次打球以上，每次2小时以上，以本人业余中等水平，说一下我的心得。
一，和菜鸟打(单打)
就是全场几乎没有跑动的，甚至都需要喂球的那种，那么连有氧都算不上，运动量肯定也就相当于走路。
二，和自己水平略低一点的人打(单打)
这基本上是有氧运动的心率了，差不多会维持在110-140之间。
三，和水平相当的人打(单打)
这是最佳的有氧燃脂心率，基本在130-150之间，大家水平相当，跑动非常多，一场比赛21分钟下来，基本都要休息5、6分钟。
四，和比自己水平高一截的人打(单打)
那就是被虐了，对方一个吊球，一个小球，一个斜线，让你全场满场跑，累死累活，也往往回的球质量很低。这时候心率接近于 无氧 了，甚至可以达到160以上了，一场比赛下来，会累得半死。
五，和超高水平的人打(单打)
就和菜鸟打一样，对方随便一个回球、一个杀球你都接不到，所以也基本没啥跑动了。
六，双打
双打我的心率几乎都没超过140，基本在110左右，如果碰到双方实力都差不多的，偶尔可以达到130。所以我们这里打球，双打会安排在单打打累了，当作休息一下。
以下就是我今天下午，我们5个人打球，双打、单打、被虐都有，2小时的心率分布，忽略一开始的213(那是手表还没调整好)。
羽毛球不是单纯的有氧运动，也不是单纯的无氧运动，应该把这项羽毛球归结成是 混氧运动 ！我会分为两块内容来解释。
一：有氧运动
羽毛球运动需要在场地上做出各种长距离跑动及短距离的变向、启动、急停、急转等等的脚步，还需要各种起跳、转体、蹬跨等等的身体动作，所需要的肌肉主要是一些耐力肌群，属于快肌，需要氧气的支持供应才能发挥出功能，而且每一次对抗的间歇也是需要有氧的环境来促进体力的恢复，毕竟羽毛球是一项非常全面的运动，远超需要的运动
二：无氧运动
无氧状态下即身体需要快肌发力的状态，例如需要大力扣杀，急速冲刺，爆发启动等等，大家可以想象一下，在你们需要大力扣杀，全力使劲的时候，是吸气还是憋气或者是喊出声来，大致就可以判断出到底是无氧还是有氧了
所以羽毛球是一项混氧运动，需要调整呼吸的模式来配合脚步，配合发力，有很多业余爱好者打着打着发现自己非常累，哪怕自己已经是一位健身爱好者，一样觉得很喘，那么原因估计是这个混氧的模型不对哦
打羽毛球是有氧运动。首先，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。其次，有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果，所以，打羽毛球想要能有好的效果，每次的运动时间需要保证在40-60分钟左右，保持每周3-4次的频率。
羽毛球运动也是 体育 运动后一种运动形式，当然是有氧运动呀！！！每个运动项目都是有氧运动！！！
很多项目都很难严格区分属于有氧运动或者无氧运动。因为任何一项运动都有激烈程度不同的时候。
从运动生理学的角度来说，一个成人当心率达到160或以上时，为无氧运动。相反心率低于160时为有氧运动。
羽毛球一般业余活动时，很少达到无氧运动的程度。职业运动员的比赛就大部分时间处于无氧运动状态。
看你被对手扣几个球在身上。
被打的憋着气要找回面子，玩儿命上了就属于无氧。
拼的再狠尤有余力就是有氧。
感觉还是要多锻炼！
无氧
