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提踵一天做多少组(坐势提踵可以锻炼小腿肌肉,一天做多少组一组做多少个做完一次要休息48小时还是72小时)

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提踵一天做多少组(坐势提踵可以锻炼小腿肌肉,一天做多少组一组做多少个做完一次要休息48小时还是72小时)

admin admin 发表于2023-05-13 浏览7 评论0
本文目录坐势提踵可以锻炼小腿肌肉,一天做多少组一组做多少个做完一次要休息48小时还是72小时提锺会增加弹跳力吗 一天可以练几组 一组多少下我想增加弹跳,做负重提踵,重量控制到一组只能做20多个 那么一天做多少组比较合适呢...